MASUKKAN NAMA PERGURUAN TINGGI ATAU NAMA KOTA

Sayuran Yang Meningkatkan Daya Ingat
Sayuran Yang Meningkatkan Daya Ingat
INDAS/CNN INDONESIA • Selasa, 18 Maret 2025
Sayuran Yang Meningkatkan Daya Ingat
Sumber Foto : indas/istickphoto
Jakarta- Indas.ID - Daya ingat yang baik sangat penting  untuk  menjalani  aktivitas sehari-hari,  terutama bagi pelajar, pekerja, dan lansia.
Salah satu cara alami untuk meningkatkan daya ingat adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi, khususnya sayuran yang kaya akan nutrisi penting bagi otak.

Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang diketahui dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.

1. Bayam
Bayam kaya akan antioksidan, vitamin K, dan asam folat yang membantu memperlambat penurunan kognitif serta meningkatkan kemampuan berpikir.

2. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin K dan senyawa antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan otak dan memperkuat daya ingat.

3. Wortel
Beta-karoten dalam wortel dapat meningkatkan fungsi otak serta melindungi dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan penurunan daya ingat.

4. Tomat
Lycopene dalam tomat berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Kubis ungu
Kubis ungu mengandung anthocyanin, senyawa yang terbukti meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kemampuan berpikir.

6. Kangkung
Kangkung kaya akan zat besi dan vitamin B yang membantu meningkatkan konsentrasi serta daya ingat.

7. Paprika merah
Kandungan vitamin C dan beta-karoten dalam paprika merah dapat membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan meningkatkan kinerja kognitif.

Mengonsumsi sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak.
Dengan memasukkan berbagai sayuran ini ke dalam pola makan sehari-hari, kita dapat mendukung fungsi otak yang optimal dan mengurangi risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

 
BERITA TERPOPULER
Siapa Penemu Roti?
Selasa, 15 Mei 2018 • indas/LiveScience

INDAS.ID

Indas adalah portal tempat bertemunya civitas akademika dan umum dalam lingkup yang lebih luas (global), sehingga batasan waktu, ruang dan jarak tidak lagi menjadi hambatan  dalam mengembangkan potensi  dan menyatukan visi serta misi menuju era keterbukaan. Indas akan memberikan kendali kepada anda secara langsung dalam menentukan tujuan masa depan.

Icon
BERGABUNG DENGAN INDAS.ID

Berkembang bersama Indas.id serta memiliki kesempatan yg tidak terbatas adalah keuntungan yg akan anda miliki apabila bergabung. 

INDAS.ID

Portal Website ini dikelola dan dioperasikan oleh PT. Gilang Candrakusuma. Kebijakan Privasi ini menetapkan cara melindungi dan menggunakan
informasi yang Anda berikan ketika menggunakan layanan situs ini.

KANTOR INDAS

Kantor Pusat:

Grha Cakrawala 2nd Floor

Jl. Pemuda No. 72-73 D-E Jakarta 13220 Indonesia.

Telephone :

021-22474247

021-22474274

Facsimile :

021-4890022

Temukan dan ikuti Kami disini