INDAS.ID - Bukan rahasia lagi bahwa bernyanyi mengurangi stres, meningkatkan suasana hati Anda, dan umumnya membawa lebih banyak kesenangan ke dalam hari Anda. Tetapi ada banyak manfaat fisik, emosi, sosial, dan psikologis yang berbeda terkait dengan bernyanyi yang mungkin tidak Anda sadari.
1. Bernyanyi melepaskan endorfin dan oksitosin.
Endorfin adalah hormon yang meningkatkan perasaan euforia dan kesenangan. Oksitosin juga dikenal sebagai 'hormon pelukan' karena dilepaskan ketika orang meringkuk. Hal ini diketahui dapat mengurangi stres dan kecemasan. Kedua hormon ini dapat membuat Anda merasa lebih baik secara umum dan mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda rasakan.
2. Bernyanyi meningkatkan kognisi.
Beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa penyanyi dan musisi biasanya memiliki IQ lebih tinggi daripada non-musisi. Bernyanyi dapat meningkatkan fungsi otak Anda secara keseluruhan dan membantu Anda berpikir sedikit lebih jernih.
3. Menyanyi mengarah ke kehidupan yang lebih panjang.
Sebuah studi bersama Yale dan Harvard menunjukkan bahwa bagi beberapa orang yang tinggal di New Haven, Connecticut, paduan suara mempromosikan pikiran dan hati yang sehat, yang meningkatkan harapan hidup.
4. Bernyanyi menurunkan tekanan darah Anda.
Ada beberapa studi kasus yang mengungkapkan bahwa bernyanyi dapat menurunkan tekanan darah karena efeknya yang menenangkan dan membuat rileks. Pasien telah dapat menenangkan diri dan menurunkan tekanan darah saat berada di rumah sakit dengan menyanyikan lagu-lagu pujian.
5. Bernyanyi mengencangkan otot wajah, diafragma, dan otot interkostal Anda.
Teknik bernyanyi yang tepat dari diafragma dapat memperkuat otot perut dan punggung Anda. Anda juga melatih otot-otot wajah Anda dengan cara yang unik saat bernyanyi, yang dapat membuat wajah Anda terlihat lebih energik dan bersemangat. Otot-otot interkostal Anda — kelompok-kelompok otot yang berlari di antara tulang rusuk yang membantu membentuk dan menggerakkan dinding dada — akan menerima latihan yang cukup saat Anda bernyanyi.
6. Bernyanyi meningkatkan empati dan pemahaman antar budaya.
Musik dapat membantu kita merasa terhubung dengan semua umat manusia, bahkan lintas budaya. Menyanyikan lagu-lagu yang berasal dari budaya lain dapat memberi kita apresiasi baru untuk budaya-budaya itu dan membantu kita berempati dengan orang lain.
7. Bernyanyi mengembangkan paru-paru dan memberi Anda postur yang lebih baik.
Ketika Anda bernyanyi, Anda secara alami duduk atau berdiri tegak untuk mendapatkan suara yang lebih baik. Bernyanyi juga meningkatkan kapasitas paru-paru Anda dan membantu Anda bernapas sedikit lebih mudah.
8. Bernyanyi menyatukan orang dan menciptakan rasa kebersamaan.
Bernyanyi di paduan suara atau bernyanyi di lingkungan kelompok apa pun bersama orang lain bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan mengikat. Ini memberi Anda kesempatan untuk berbagi pengalaman dengan sekelompok orang. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa bernyanyi dalam paduan suara mengurangi depresi pada banyak orang dewasa.
9. Bernyanyi dapat membantu pasien penyakit Parkinson.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bagaimana menyanyi dapat meningkatkan kesehatan pasien yang menderita penyakit Parkinson. Untuk pasien ini, bernyanyi dapat meningkatkan kontrol vokal dan menelan pada pasien ini. Bahkan ada beberapa penelitian yang menunjukkan musik dapat membantu pasien untuk mendapatkan kembali keseimbangan mereka.
10. Bernyanyi meningkatkan daya ingat Anda.
Bahkan jika Anda tidak dapat selalu mengingat semua lirik lagu favorit Anda, tidak ada pertanyaan bahwa bernyanyi mengharuskan Anda untuk menggunakan memori Anda dengan cara yang biasanya tidak Anda lakukan. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga otak Anda berfungsi dengan baik seiring pertambahan usia.
11. Bernyanyi dapat meningkatkan kekebalan Anda.
Karena bernyanyi dapat menurunkan tekanan darah Anda, menyebabkan Anda memiliki kadar kortisol yang lebih rendah, dan mengurangi stres dan kecemasan Anda, itu pasti akan memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh Anda.
Jadi sekarang Anda memiliki beberapa alasan untuk bergabung dengan paduan suara yang Anda selalu ingin bergabung atau hanya mulai bernyanyi di mobil atau di kamar mandi. Tingkatkan kesehatan dan kebahagiaan Anda dengan aktivitas yang sangat menyenangkan ini.
Sumber Artikel:
lifehack.org
