Liburan, Bisa Memperpanjang Hidup Anda
indas/sciencealert • Jumat, 21 September 2018
Sumber Foto : floridatoday.com
INDAS.ID - Kita tahu bahwa makan makanan sehat, berolahraga, tidak merokok, dan membatasi minuman keras adalah cara efektif untuk memperpanjang hidup Anda.
Tetapi ada faktor baru yang mungkin perlu Anda perhitungkan: jumlah liburan yang Anda ambil.
Sebuah studi baru, oleh para peneliti dari Universitas Helsinki, Finlandia, menyelidiki kesehatan 1.222 pria paruh baya yang mengambil bagian dalam Studi Pengusaha Helsinki.
Pada 1974 dan 1975, Studi Pengusaha merekrut eksekutif pria paruh baya yang lahir antara 1919 dan 1934.
Studi ini sebenarnya melihat tekanan darah dan kematian, dan semua pria memiliki setidaknya satu faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular. Tetapi para peserta juga diminta untuk mencatat apakah dan kapan mereka akan pergi berlibur.
Kembali pada tahun 1974, para pria secara acak menjadi dua kelompok: 610 kontrol, dan 612 peserta intervensi, selama lima tahun penuh. Kelompok intervensi diberikan saran untuk makan makanan sehat, mencapai berat badan yang sehat, dan melakukan aktivitas fisik.
Jika hal-hal ini tidak efektif untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada pria, mereka juga diberi resep obat tekanan darah.
Orang-orang dalam kelompok kontrol diberitahu untuk menjalankan bisnis mereka seperti biasa, tanpa intervensi kesehatan atau gaya hidup yang ditawarkan kepada mereka.
Ketika studi 5 tahun berakhir, tim melakukan tindak lanjut 15 tahun kemudian pada tahun 1989, dan 40 tahun tindak lanjut pada tahun 2014.
Pada akhir penelitian, para peneliti menemukan risiko penyakit kardiovaskular berkurang pada kelompok intervensi dibandingkan dengan kontrol, tetapi 15 tahun kemudian, sebenarnya ada lebih banyak kematian pada kelompok intervensi.
Sekarang, angka kematian sudah mulai keluar lagi. Untuk mengetahui mengapa hal ini terjadi, tim melihat lebih dekat ke data lain yang merupakan bagian dari penelitian, untuk mencari tahu apa yang sedang terjadi, dan akhirnya menemukan hasil yang aneh.
"Kerusakan yang disebabkan oleh rezim gaya hidup intensif terkonsentrasi di subkelompok pria dengan waktu liburan lebih pendek setiap tahun," jelas salah satu peneliti, Timo Strandberg.
"Dalam penelitian kami, pria dengan liburan pendek bekerja lebih banyak dan tidur lebih sedikit daripada mereka yang mengambil liburan lebih lama. Gaya hidup yang penuh tekanan ini mungkin telah mengesampingkan setiap manfaat dari intervensi."
Waktu liburan tidak berdampak pada risiko kematian pada kelompok kontrol, tetapi pada kelompok intervensi, perbedaannya mengejutkan.
Pria yang mengambil tiga minggu atau kurang dari liburan tahunan mengalami peningkatan 37 persen kemungkinan kematian dibandingkan dengan mereka yang mengambil lebih dari tiga minggu liburan.
"Kami pikir intervensi itu sendiri mungkin juga memiliki efek psikologis yang merugikan pada orang-orang ini dengan menambahkan tekanan pada kehidupan mereka," tambah Strandberg.
Penting untuk dicatat bahwa meskipun penelitian ini sudah tua - penelitian ini terjadi pada tahun 1970-an. Sekarang, sebagai bagian dari risiko penyakit kardiovaskular, orang termasuk manajemen stres, dan kami juga memiliki pengobatan yang lebih baik untuk masalah jantung.
Namun itu tetap menjadi pengingat penting bahwa pekerjaan yang membuat stres dengan sedikit liburan bisa menjadi lebih dari sekadar membuat Anda merasa tegang.
"Liburan bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan stres," kata Strandberg.
"Jangan berpikir memiliki gaya hidup sehat akan memberi kompensasi untuk bekerja terlalu keras dan tidak mengambil liburan."
Penelitian ini telah diterima untuk publikasi di The Journal of Nutrition, Health & Aging.
(Sumber Artikel: Sciencealert)
