Nostalgia Bisa Baik Untuk Anda
indas/The Conversation • Kamis, 13 September 2018
Sumber Foto : blog.cognifit.com
INDAS.ID - Nostalgia sebenarnya dianggap sebagai gangguan selama berabad-abad - kerinduan yang menyedihkan dan cemas akan sesuatu yang hilang atau jauh. Tetapi saat ini diketahui bahwa itu dapat memiliki manfaat psikologis yang penting.
Meskipun kadang-kadang dapat dipicu oleh emosi negatif seperti kesepian, hal ini telah terbukti memperbaiki suasana hati dan membuat hidup terasa bermakna.
Ini memberikan perasaan dicintai, dilindungi dan terhubung dengan orang lain dan dapat memicu inspirasi dan optimisme tentang masa depan dengan membantu kita mengingat hal-hal baik tentang diri kita dan orang lain.
Tapi bagaimana kita bisa menciptakan kenangan nostalgia untuk mendapatkan manfaat ini? Mungkin itu adalah kasus bahwa ketika orang berada di tengah-tengah pengalaman yang berarti, mereka sering menemukan diri mereka berusaha ekstra untuk menangkap setiap momen itu.
Dalam tiga penelitian baru, peneliti menyelidiki apakah menikmati pengalaman terlibat dalam penciptaan kenangan nostalgia. Peneliti mulai dengan memeriksa apakah orang lebih bernostalgia untuk acara yang mereka nikmati.
Para peneliti pertama kali menginstruksikan 266 peserta untuk menghabiskan beberapa menit memikirkan dan menulis tentang peristiwa positif dari masa lalu mereka.
Segera setelah ini, mereka diminta untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan yang menilai seberapa banyak mereka telah menikmati acara ketika itu terjadi, dan bagaimana perasaan nostalgia mereka saat ini tentang hal itu.
Peneliti menemukan bahwa semakin banyak peserta yang menikmati acara, semakin banyak nostalgia yang mereka rasakan tentang acara tersebut. Temuan ini memberikan bukti awal bahwa penghiburan adalah penting untuk penciptaan kenangan nostalgia.
Eksperimen diperluas dalam studi kedua, dengan berfokus pada menikmati dan nostalgia untuk periode kehidupan umum daripada peristiwa tertentu. Penelitia secara khusus melihat masa hidup memasuki universitas.
Dalam penelitian ini, juga diperiksa apakah nostalgia untuk pengalaman yang sebelumnya dialami dikaitkan dengan manfaat psikologis dari optimisme.
Peneliti mendekati 122 alumni universitas selama acara reuni dan menilai seberapa banyak mereka menikmati waktu mereka ketika mereka masih mahasiswa, dan bagaimana nostalgia yang mereka rasakan saat itu dalam kehidupan mereka. Juga dinilai seberapa optimis mereka tentang masa depan mereka.
Ditemukan bahwa semakin banyak peserta yang menikmati waktu mereka di universitas, semakin banyak nostalgia yang mereka rasakan untuk periode itu dalam hidup mereka. Selain itu, peserta yang merasa lebih nostalgia untuk periode kehidupan yang dialaminya melaporkan optimisme yang lebih besar tentang masa depan mereka.
Secara keseluruhan, penelitian ini memberikan bukti lebih lanjut bahwa penghiburan berkontribusi pada pembentukan kenangan nostalgia, dan juga membuktikan implikasi hilir nostalgia pada optimisme.
Satu keterbatasan dari dua studi pertama adalah bahwa laporan peserta tentang seberapa banyak mereka menikmati pengalaman hidup adalah retrospektif.
Dengan kata lain, laporan peserta tentang seberapa banyak mereka menikmati pengalaman hidup tertentu selama pengalaman hidup terjadi setelah pengalaman itu berakhir.
Untuk mengatasi masalah ini dalam studi akhir, peneliti mengukur pengalaman yang sedang berlangsung yang akan segera berakhir. Kemudian mengukur nostalgia untuk pengalaman itu pada waktu kemudian, setelah pengalaman itu selesai.
Secara khusus, 66 mahasiswa diteliti selama hari upacara kelulusan mereka dan menilai seberapa banyak mereka menikmati tahun terakhir mereka di universitas.
Kemudian, empat hingga sembilan bulan kemudian, para peserta dihubungi dan menilai seberapa nostalgia mereka terhadap universitas dan juga seberapa optimis mereka tentang masa depan mereka.
Ditemukan bahwa semakin banyak peserta yang menikmati tahun terakhir universitas, semakin banyak nostalgia yang mereka rasakan untuk kehidupan universitas beberapa bulan kemudian. Dan lagi, nostalgia untuk pengalaman yang menyenangkan dikaitkan dengan optimisme yang lebih besar.
Studi-studi ini menunjukkan bahwa upaya yang disengaja untuk menangkap dan menghargai pengalaman saat ini memberikan landasan bagi kenangan nostalgia. Jadi jika Anda ingin menciptakan lebih banyak kenangan nostalgia untuk masa depan, pastikan Anda benar-benar menghargai acara-acara khusus.
Ini bisa memberi Anda sukacita selama bertahun-tahun yang akan datang - dengan nostalgia yang sering dipicu oleh bau, musik, atau cuaca.
(Sumber Artikel: Marios Biskas, University of Southampton / The Conversation)
