Studi: Kebahagiaan Terkait dengan Hidup yang Lebih Lama
indas/Health Magazine • Senin, 23 Juli 2018
Sumber Foto : The New York Times
INDAS.ID - Menjadi bahagia tidak hanya meningkatkan kualitas hidup Anda. Menurut sebuah penelitian baru, itu dapat meningkatkan kuantitas hidup Anda juga.
Orang yang lebih tua hingga 35% lebih kecil kemungkinannya meninggal selama studi lima tahun jika mereka melaporkan merasa bahagia, bersemangat, dan puas pada hari-hari biasa. Dan ini benar meskipun para peneliti mengambil faktor-faktor seperti masalah kesehatan kronis, depresi, dan keamanan finansial dari persamaan.
"Kami mengharapkan bahwa kami mungkin melihat hubungan antara bagaimana orang bahagia merasa sepanjang hari dan kematian masa depan mereka, tetapi kami dikejutkan oleh seberapa kuat efeknya," kata Andrew Steptoe, Ph.D., penulis utama studi ini. dan seorang profesor psikologi di University College London, di Inggris.
Studi sebelumnya tentang kebahagiaan dan umur panjang sebagian besar bergantung pada kemampuan peserta untuk mengingat bagaimana perasaan mereka selama periode waktu tertentu di masa lalu. Ingatan ini tidak selalu akurat, dan untuk mengatasi masalah ini Steptoe dan rekan-rekannya meminta lebih dari 3.800 orang untuk merekam tingkat kebahagiaan, kecemasan, dan emosi lainnya pada empat waktu tertentu selama satu hari.
Para peserta, yang berusia antara 52 dan 79 ketika studi dimulai, dibagi menjadi tiga kelompok sesuai dengan bagaimana bahagia dan positif yang mereka rasakan. Meskipun kelompok sedikit berbeda pada beberapa ukuran (seperti usia, kekayaan, dan merokok), mereka sebanding dalam hal susunan etnis, pendidikan, status pekerjaan, dan kesehatan secara keseluruhan.
Lima tahun kemudian, 7% orang di kelompok yang paling tidak bahagia telah meninggal, dibandingkan dengan hanya 4% di kelompok paling bahagia dan 5% di kelompok menengah.
Ketika para peneliti mengendalikan usia, depresi, penyakit kronis, perilaku kesehatan (seperti olahraga dan konsumsi alkohol), dan faktor sosial ekonomi, mereka menemukan bahwa orang yang bahagia dan menengah bahagia adalah 35% dan 20% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal, masing-masing , dari rekan-rekan suram mereka.
Mungkin tampak terlalu mengada-ada bahwa perasaan seseorang pada satu hari tertentu akan dapat memprediksi kemungkinan kematian dalam waktu dekat, tetapi snapshot emosional ini telah terbukti menjadi indikasi yang baik dari keseluruhan temperamen dalam studi sebelumnya, kata Sarah Pressman, Ph.D., seorang profesor psikologi di University of Kansas, di Lawrence.
"Selalu ada ruang untuk kesalahan, tentu saja; jika saya mendapatkan tiket parkir atau menggoreskan jari kaki saya dalam perjalanan ke ruang belajar, saya tidak akan sangat senang," kata Pressman, yang tidak terlibat dalam penelitian ini tetapi meneliti dampak kebahagiaan pada kesehatan. "Tetapi mengingat bahwa penelitian ini berhasil, itu menunjukkan bahwa, rata-rata, hari ini cukup umum untuk para peserta."
Berbeda dengan pengukuran kebahagiaan, gejala depresi tidak terkait dengan tingkat kematian setelah para peneliti menyesuaikan diri dengan kesehatan secara keseluruhan. Menurut penelitian, temuan ini menunjukkan bahwa tidak adanya kebahagiaan mungkin menjadi ukuran kesehatan yang lebih penting pada orang yang lebih tua daripada kehadiran emosi negatif.
Emosi positif dapat berkontribusi terhadap kesehatan fisik yang lebih baik dalam beberapa cara. Daerah otak yang terlibat dalam kebahagiaan juga terlibat dalam fungsi pembuluh darah dan peradangan, misalnya, dan penelitian telah menunjukkan bahwa kadar hormon stres kortisol cenderung naik dan turun dengan emosi.
Studi ini tidak membuktikan bahwa kebahagiaan (atau ketidakbahagiaan) secara langsung mempengaruhi masa hidup, tetapi temuan itu menyiratkan bahwa dokter dan pengasuh harus memperhatikan kesehatan emosional pasien yang lebih tua, kata para peneliti. "Kami tidak akan menganjurkan dari studi ini bahwa mencoba untuk menjadi lebih bahagia akan memiliki manfaat kesehatan langsung," kata Steptoe.
Namun, penelitian ini dan yang lain seperti itu seharusnya membantu membangun kebahagiaan sebagai area yang sah bagi para profesional kesehatan, kata Pressman. "Masih ada beberapa orang yang melihat kebahagiaan sebagai sesuatu yang halus dan kurang ilmiah - bukan sesuatu yang harus mereka khawatirkan seperti, katakanlah, stres atau depresi."
Ia menambahkan, kebahagiaan, 'mungkin ada sesuatu bagi para dokter untuk ditanyakan kepada pasien mereka'.
Penelitian, yang diterbitkan di Proceedings of the Academy of National Sciences, termasuk peserta dari studi Inggris yang lebih besar dan berjalan lama tentang penuaan. Para penulis menerima dana dari British Heart Foundation, Cancer Research UK, dan Institut Nasional Penuaan di AS.
(Sumber: Health Magazine)
