INDAS.ID - Bahagiakah Anda hari ini? atau bahkan Anda lupa bagaimana rasanya bahagia? Mungkin Anda tidak menyadari kalau kegiatan yang dilakukan sehari hari adalah kebahagian Anda.

Berbahagialah juga kalau Anda hari ini masih bisa bertemu dengan keluarga lengkap, tak kelaparan, sehat, dan lainnya.

Jika masih sulit untuk bersyukur dan berbahagia hari ini, ada baiknya Anda lakukan beberapa hal berikut ini, mengutip Business Insider untuk mendapatkan kebahagiaan berdasarkan penelitian.

1. Olahraga
Penelitian membuktikan bahwa olahraga akan membantu seseorang menjadi lebih bahagia dan menjalani hidup lebih utuh. Tak cuma itu, sebagai bonusnya, pikiran akan jadi lebih jernih dan tubuh lebih sehat.

2. Temukan rutinitas tidur
Orang yang punya ritme tidur terjaga kualitasnya dan teratur akan merasa lebih bahagia, bersemangat, tak mudah tersinggung. Selain itu mereka juga lebih mudah mengontrol diri dan juga emosinya.

3. Lakukan rutinitas keluarga yang menyenangkan
Sebuah penelitian pada 2016 membuktikan bahwa keluarga yang menghabiskan waktunya untuk bersenang-senang secara teratur, melakukan aktivitas keluarga di luar rumah akan lebih bahagia dibanding yang tak punya rutinitas keluarga.

4. Sarapan
Sebuah studi di Korea Selatan membuktikan bahwa remaja yang menyantap sarapan setiap hari akan memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak sarapan.

5. Lingkaran pertemanan
Temukan teman yang bisa membuat Anda bahagia. Hubungan pertemanan Anda akan sangat memengaruhi kebahagiaan seseorang. Namun pastikan, pertemanan tersebut adalah sebuah pertemanan dengan seseorang yang nyata dan ada dalam hidup Anda, bukan sekadar pertemanan online.

6. Meditasi
Terkadang kesendirian dan meditasi akan membantu Anda jadi lebih bahagia. Studi menunjukkan bahwa meditasi bisa menjernihkan pikiran dan juga membawa kebahagiaan.

7. Terhubung dengan alam
Apa yang lebih menyenangkan daripada melihat alam luas yang indah dan kaya, pohon hijau, dan terpaan angin sepoi-sepoi? Penelitian menunjukkan bahwa terhubung dengan alam akan memberikan dampak signifikan pada kebahagiaan seseorang.